844999_3-300x240

14 простых приёмов, гарантированно улучшающих жизнь

Дэвид Кэннон, известный психолог, рекомендует свои клиентам соблюдать несколько очень простых правил, которые способны за пять лет улучшить качество жизни вдвое. Их ежедневное соблюдение делает жизнь гораздо спокойнее, счастливее и здоровее. Попробуем?

1. Пять минут смеха каждое утро

844999_3-300x240

Смех заряжает энергией, повышает настроение, служит толчком к выработке нужных гормонов. К тому же, организм во время смеха физически тренируется, потому что напрягаются некоторые важные группы мышц.

2. Новый день – новая свежая мысль

Записывайте в день по одной идее, пришедшей в голову и когда-нибудь среди них Вы найдете настоящую золотую жилу.

3. Новая неделя – новая книга

загруженное (1)Чтобы гармонично развиваться важно читать и художественную, и специальную литературу. Возможно, придётся освоить скорочтение.

4. Тренируйте мозг каждый день

Головоломки,  кроссворды, настольные игры, покер онлайн – мозг должен находиться в тонусе, ибо что не тренируется – то угасает. Если не хотите превратиться к пенсии в маразматика – регулярно тренируйте мозг.

 5. Дневник – лучший инструмент саморазвития

Коротко описывайте каждый свой прошедший день, тогда вы заметите то, что лежит на поверхности, но обычно не замечается. Дневник – мощное средство для анализа своих поступков.

6. Ведите здоровый образ жизни

Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни, тогда болезни не скоро омрачат Вашу жизнь.

7. Ничего не бойтесь

Страхи выматываю, сковывают и делают несчастным. Страхи есть у каждого, но одни заглушают их алкоголем и шопингом, а другие – конструктивно преодолевают. Будьте среди вторых.

8. Делайте накопления

imagesЭкономисты давно сошлись на цифре, что 10% дохода – это та цифра, которую можно откладывать безболезненно для бюджета. Начните это делать, а через пять лет Вы сильно удивитесь, как много у Вас накопилось.

9. Отвлекайтесь

Раз в неделю полностью отдыхайте, чтобы не случилось перераздражения мозга — это крайне вредно и ведёт к заболеваниям.

10. Друзей нужно  выбирать

Человек склонен к подражательству, поэтому мы представляем собой среднее  арифметическое из тех людей, с которыми общаемся больше всего. Присмотритесь к окружению. Возможно, придётся оборвать связи, тянущие вниз.

11. Расширяйте кругозор документальными фильмами

Художественные фильмы – это развлечение, документальные – новые знания и мысли. Ясно, что без развлечений тоже нельзя, но просмотр документальных фильмов должен преобладать над художественными.

12. Не забывайте про зубную нить

загруженноеБез зубной нити (флосса) невозможно поддерживать здоровье полости рта.

13. Выучите иностранный язык

Знание иностранного языка  является непременным условием современного человека и сильно облегчает жизнь.

14. Путешествуйте в незнакомые места

Каждый день посещайте новое место, даже если это просто новый туалет в гипермаркете. Исследование новых территорий полезно для мозга, уравновешивает психику и даёт чувство контроля над окружающим миром.

images (1)

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *